Укрощение строптивых

L-club ликвидировали или он переехал. Главное то, что вместе с ним пропали контакты с тренером по востоку. Грустно. В "Спарте" такого уровня нет. Будем искать, а пока надо вспомнить основные элементы: тряски, восьмерки и заставить мышцы живота делать то, что от них требуется. Трудно. Плечевой пояс растянулся быстро, даже получается одновременно работать в двух плоскостях, а вот то что ниже....Придется пояс доставать из загашников, может с дополнительной нагрузкой дело пойдет веселее.